Descubre el verdadero
potencial de la marcha nórdica.
Clase de
Iniciación
Para empezar, te recomendamos asistir a una divertida clase de iniciación a la Marcha Nórdica para principiantes, te enseñaremos los conceptos básico para que saques el máximo provecho a la técnica.
No se tarda mucho en aprender, y lograrás la postura y técnica correctas para practicar correctamente la marcha nórdica.
Lo ideal es después apuntarse a un grupo guiado para ir asimilando poco a poco la técnica, conocer gente y divertirse con nuestra forma favorita de hacer salud.
¿Dónde y cuándo?
Días
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliqu
Horarios
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliqu
Lugares
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliqu
En nuestras clases de iniciación aprenderás a:
Adoptar una postura erguida natural:
Alineación correcta de columna y hombros sin tensionar el cuello.
Dominar la técnica de impulso:
Aprender a empujar activamente el suelo hacia atrás, activando dorsales, tríceps y abdomen (core).
El uso de las dragoneras:
Cómo abrir y cerrar la mano rítmicamente para relajar la articulación de la muñeca y generar impulso fluido.
Coordinación cruzada:
Afianzar el patrón motor brazo-pierna opuesta para multiplicar el rendimiento aeróbico con menor sensación de esfuerzo.