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Tu hábito saludable
al aire libre en Barcelona

Clases
Semanales

Caminamos cada semana cerca de ti.

Mantén el ritmo, tonifica todo tu cuerpo y disfruta de la energía de caminar en grupo por parques y senderos cerca de ti.

Grupos regulares en los mejores parques y entornos naturales de Barcelona y alrededores: Sant Andreu, Vila Olímpica, Carretera de les Aigües y Cornellà. Entrenamientos continuos para ganar fondo, tonificar y disfrutar del hábito saludable de caminar.

Apúntate ya a las clases semanales

¿Dónde y cuándo?

Días

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Horarios

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Lugares

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Apúntate ya a las clases semanales

¿En qué consisten nuestras clases semanales?

Nuestras salidas periódicas no son simples paseos: son entrenamientos completos al aire libre de intensidad moderada y progresiva. Están pensadas para quienes ya conocen las bases de la marcha nórdica y quieren convertirla en su rutina semanal de salud, acondicionamiento y despeje mental. Cada sesión está diseñada con una estructura variada y dinámica para evitar la monotonía y trabajar todas las capacidades físicas:

Intervalos de caminata a diferentes ritmos:

Mejora de la resistencia cardiorrespiratoria, trabajo del tren inferior y quema de calorías.

Estaciones de tonificación funcional:

Paradas breves en el recorrido donde usamos el terreno y los propios bastones para ejercicios de fuerza suave, equilibrio y estabilidad.

PilatWalk & Yoga en la naturaleza:

Ejercicios integrados de control postural, activación del suelo pélvico y flexibilidad inspirados en los principios del Pilates y el Yoga.

Resolvemos tus dudas

¿Qué beneficios notarás al mantener una constancia semanal?
La regularidad es clave para conseguir un alivio duradero de las molestias de espalda y cervicales, ya que mantiene activa la musculatura estabilizadora del tronco. Además, entrenar en grupo y al aire libre reduce notablemente el estrés cotidiano, recarga tu energía y genera un hábito constante casi sin darte cuenta.
El ritmo es totalmente accesible y adaptable. Nuestras sesiones están diseñadas para que cada persona autorregule la intensidad de su marcha y de los ejercicios funcionales, sin frenar al grupo ni sentirse exigida por encima de sus posibilidades.
Contamos con grupos regulares en diversos puntos estratégicos: Sant Andreu, Vila Olímpica, Carretera de les Aigües y Cornellà.
Sí, tienes total flexibilidad para elegir tu grupo habitual de referencia o combinar y asistir a otras zonas y horarios disponibles en función de tu disponibilidad semanal.

Descubre la
Marcha Nórdica