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Si buscas un deporte para practicar al aire libre, en la naturaleza o en plena ciudad, mejorar tu salud y forma física, conocer gente y mucha, mucha diversión, sin duda la Marcha Nórdica te dará todo eso.
Cuando conocimos la Marcha Nórdica enseguida pensamos en difundirlo y compartirlo con otras personas, hemos convertido nuestra afición en nuestra forma de vida y es algo de lo que estamos orgullosas.
Contribuimos a que todo el mundo pueda hacer un ejercicio lleno de ventajas y adaptado 100% a sus capacidades/exigencias. Ya sea en clases regulares, escapadas, incentivos de empresa o actividades a colectivos con fragilidad. La Marcha Nórdica logra que cada vez más personas disfruten de un ejercicio divertido, social y al aire libre.
Con al marcha nórdica movilizamos le 90% de la musculatura, activando la salud cardiovascular y tonificando el cuerpo.
Con la alternancia rítmica entre tensión y relajación, el músculo se hace flexible. Activamos todos los paquetes musculares, incluidos lo que no ejercitamos habitualmente.
Mejora las articulaciones, estirando de forma natural la columna vertebral, cuello, hombros, caderas, rodillas y tobillos.
Al poder hablar mientras se realiza la marcha nórdica, logramos desconectar, rodeados de un grupo de personas con las que socializar.
¿Hay algo mejor que hacer deporte en plena naturaleza? Respirar aire puro, sentir la hierva bajo nuestros pies, tomar consciencia del momento, el entorno.
Ideal para la perdida de peso, en el mismo tiempo perdemos un 20% más que caminando. Al movilizar el tren superior e inferior logramos un beneficio combinado y una mayor quema de calorias.
Es un deporte ideal tanto si ya estás en forma como si no practicas deporte de forma habitual. El uso de los bastones reduce el impacto en las articulaciones, por lo que puede ser aconsejable si tienes problemas de movilidad. Aporta todos los beneficios de la caminata (mejora el estado cardiovascular; piernas y gluteos más fuertes y tonificados), pero con la ventaja añadida de trabajar el centro y la parte superior del cuerpo.
Para empezar, te recomendamos asistir a una divertida clase de iniciación a la Marcha Nórdica para principiantes, te enseñaremos los conceptos básico para que saques el máximo provecho a la técnica.
No se tarda mucho en aprender, y lograrás la postura y técnica correctas para practicar correctamente la marcha nórdica.
Lo ideal es después apuntarse a un grupo guiado para ir asimilando poco a poco la técnica, conocer gente y divertirse con nuestra forma favorita de hacer salud.
